Als het anders gaat
Verwerking van een nare bevalling, ook als je weer zwanger bent
Wat nou euforisch na de bevalling? Echt niet!
Heb je een vreselijke bevalling achter de rug of zelfs het idee dat je een trauma hebt opgelopen? Dan is het essentieel om hulp te zoeken en erover te praten. Best lastig, want van nieuwe moeders wordt gedacht dat ze toch euforisch en gelukkig zijn na de bevalling? Getroffen vrouwen voelen vaak schuld en schaamte.
Heb je een traumatische ervaring?
Heb je een vreselijke bevalling achter de rug, een moeilijk te verwerken verlies zoals een miskraam of stilgeboren kindje of een andere nare ervaring? Misschien heb je zelfs het idee dat je een trauma hebt opgelopen.? Dan is het essentieel om hulp te zoeken, erover te praten, verwerking op gang te brengen met bijvoorbeeld EMDR. Ook al is dat lastig, het brengt je een stap verder.
Je voelt je verdrietig, schuldig, wat je ook voelt, het is juist behulpzaam om erover te praten, om het begrip van mensen om je heen te vergroten en om ondersteuning te krijgen. Ga bijvoorbeeld in gesprek met familie en vrienden, je huisarts, het ziekenhuis, de verloskundige of een therapeut.
Je bent niet alleen! Realiseer je ook vooral dat dit niet jouw schuld is.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, kortweg EMDR, is een effectieve verwerkingstechniek voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring. Voorbeelden hiervan zijn een verkeersongeluk of een ervaring met (seksueel) geweld. Dit kan ook een gebeurtenis zijn die veel invloed heeft gehad op de ontwikkeling van je leven zoals emotionele verwaarlozing, onaangename ervaringen op medisch gebied, misbruik, angsten, fobieën en andere beschamende, pest- of verlieservaringen, die in het hier-en-nu nog steeds invloed hebben.
Bevallingstrauma & bevalangst
EMDR is uitermate geschikt om angst voor je bevalling (perinatale angst) of een bevallingstrauma te verwerken.
Intensief + kortdurend
EMDR is inmiddels een van de meest toegepaste methoden voor de behandeling van psychisch trauma. EMDR is kortdurend, cliëntgericht, kent een duidelijke, geprotocolleerde werkwijze en heeft een stevige wetenschappelijke basis. Mensen met klachten die het gevolg zijn van een ingrijpende gebeurtenis, zijn over het algemeen na enkele sessies EMDR weer in staat om alledaagse activiteiten op te pakken, zoals van je kindje genieten.
Deze EMDR kit gebruik ik in mijn praktijk
Hoe weet je of EMDR geschikt is?
Eerst zal er uitgebreid aandacht worden besteed aan de oorzaak en achtergrond van jouw klachten. Daarnaast wordt er een taxatie gemaakt van een aantal persoonlijke vaardigheden en de last die je van de klachten ondervindt. Hieruit zal blijken of een gerichte behandeling via EMDR daarvoor kan worden gebruikt.
Meer energie, rust & vrijheid
Bij therapie ligt het accent op het verleden. Er is sprake van diepere individuele verkenning in het onbewuste met als doel de blokkades helder te krijgen en op te heffen.
Misschien blijkt dat je niet zozeer een probleem of vraag hebt, maar eerder een doel. Dan kunnen we, in overleg, overschakelen naar een coachtraject. Eventueel, als zich iets voordoet wat om verdieping vraagt, komen we terug bij een meer therapeutische manier van werken.
Coaching is op een snelle effectieve manier om richting te geven aan privéleven, werk of studie. Coaching kan helpen bij het verduidelijken en doorbreken van patronen, meer uit je te talenten halen, je mogelijkheden beter te benutten en zo je ware zelf te leren kennen.
Het kan ook zijn dat er iets is dat aan het licht komt tijdens een coachtraject, wat om verdieping vraagt. Dan kunnen we (tijdelijk) kiezen voor therapie. Eventueel pakken we daarna de draad van het coachtraject op om weer te focussen op jouw doel.
Andere methoden van
therapie & coaching
Er zijn meer methoden om nare dingen die zijn gebeurd of dingen waar je mee zit te verwerken. In mijn praktijk combineer ik gesprekken, tekeningen en ander beeldwerk met diverse methodes zoals de elementenvierhoek, EMDR, mindmappen, kernkwadranten en mindfulness. Ik beperk me niet tot één methode of techniek, maar kijk wat het beste bij de persoon en de situatie past.
Gebruikte spelvormen zijn het bezielingspel, het inspiratiespel, het kernkwadrantenspel en het relatiespel.
Relatietherapie
Voor relatie therapie kan je ook bij mij terecht, of dit nu een romantische relatie betreft of een andere relatie, zoals een veranderende familierelatie of met een collega. Na een bevalling, jouw verlofperiode, alle zorgen die je hebt, is er zoveel veranderd, dat dit invloed heeft op de mensen met wie je omgaat, waaronder jijzelf.